ジョギングを再開しました

ジョギングを再開した。

南アフリカに来て最初のジョギングはプレトリアでの最後の日、３月２９日（日）に３．７キロほど走ったのが最初。それからファラボルワに移動して４月３日、５日、６日、そして今日の５回目。コースは試行錯誤したが、今日のコースは約３．７キロでやや物足りないが、当面はここを走ることにした。ホテルはファラボルワの住宅地の外れにあるのだが、住宅地には犬、それも大型犬を飼っている家が多く、ジョギングすると吠えてうるさい。うるさいだけなら良いが、ときどきゲートを閉め忘れている家があり、家から飛び出てくる犬がいたりする。今日のコースは一度も吠えられなかったのが決めた理由だ。

 太りやすい体質だし、体重管理は健康管理の基本なので、B6サイズの小型体重計を持参してきた。プレトリアでは外食続きで、かつ南アフリカは脂っこい、高カロリーの食事が多く、たったの１週間でベスト体重を２キロオーバー。ファラボルワに来てからは外食を控え、ジョギングも再開したためか１キロ減。それでもプラス１キロなので、はやくベスト体重に戻したい。それにしても足がないので、毎日の買い物に１時間近く歩いている。それでも戻らないのはアルコールの摂り過ぎか・・。ワインもビールも美味いし安い。でも反省して今日から夜の１０時までは禁アルコールとした。１１時過ぎには寝るので、アルコール接種は１時間だけ。