ジョギング、まずまず快調です。

ウイークデーは毎日ジョギングをしている。勤務が７時から２時までなので、起床は5時。スケジュール的に朝走るのは無理。たいてい夕方４時過ぎから走る。距離は約４.２キロ。１キロ６分弱のペースなのでだいたい２４分台後半くらい。この日は割と調子が良くて24分1秒。
ジョギングから帰ると5時前なので、すぐにシャワーを浴びて、一息ついて夕食を作るのが日課だ。同僚と飲みに行く時以外は完全自炊だ。肉類は豊富で安いが、できるだけ野菜を多く食べるように心がけている。量も控えめで、お腹がふくれたと思ったら、それ以上食べずに残す。ジョギングと相まって体重は日本にいた時より１キロ減。滞在中BMIを２３台維持が目標だが、現在２２台の後半。体も軽く快適だ。もちろん慣れない自炊生活なので、美味しい夕食とは言えない。どうしても単調になる。その分時々レストラン巡りをしてストレスを解消している。