久しぶりの走り込み

いつもは平日に５キロ（正確には５．３キロ）のジョギングをしていますが、久しぶりに１５キロ走りました。任地のPhalaborwaの外周道を一周するとちょうど１５キロになります。

日本で買って来たボトルホルダーを初めて使いました。長距離を走る時はペットボトルとiPhoneが欠かせません。iPhoneのランニングアプリはペースを保つため、音楽は楽しく走るための必需品です。ボトルホルダーは思ったより使用感が良く、ペットボトルをしっかり保持できました。

１５キロで１時間３２分、１キロ６分１０秒は僕にとってそんなに悪い記録ではないんですが、できれば６分を切りたいところです。前半は１キロ５分５０秒くらいのペースだったんですが、後半少しバテました。こればかりは定期的に走りこむしかないですね。

次回は３０キロに挑戦したいなどと思っています。