BMI目標値（２２）達成！

統計的に最も成人病等になりにくい健康なBMIは２２だそうだ。それを目指していたのだが、できるだけ食事制限はしたくないし、なんとか運動だけで・・と思っていたのだが、最近ジョギングに気合を入れているせいか何とか達成した。良かった良かった。

もっともBMIは体脂肪率は考慮されないので、誤差はある。ここは南アフリカなので当然体脂肪計などないので（探せばあるかも・・）、体脂肪率は分からない。多分１５％から２０％の間とは思うのだが、これも１５％以下、できれば１２−３％くらいを目指したいと思っている。もっと走らないと・・・。ちなみに身長は１７０センチです。