週末走り込みー３０キロに再挑戦ー

普段は週末は１５キロのランニングをしていたが、６月の初めにに３０キロに挑戦した。ところが、急に倍の距離は無理があったのだろう。最後の数キロで完全に足が上がらなくなり、途中で歩くという散々な結果になった。
原因としては走力のなさと糖質切れ（ハンガーノック）が考えられた。それで、６月は１５キロ、７月は２０キロ、そして８月は２５キロと徐々に距離を伸ばし、今日は３０キロに再挑戦。結果は多少は膝にきたが、最後までハンガーノックも起こさず、完走出来た。ちなみに昨日の夕食はお好み焼きとビール、今日の朝食はパワーバーとプチ・カーボローディングをした。ペースは６分７秒と満足はしないがまあ許容の範囲。しばらくは距離を落として、苦手のスピードトレーニングでもするか。

写真はPhalaborwaの周回道。一周約１４キロ。自宅から周回道に出るまでが約１キロなので、二周するとほぼ３０キロになる。