今日はファンラン(fun run)

今日は予報では一日雨なので走らないつもりだった。ところが、昼過ぎになっても雨は降らず、気温は低く、涼しい風が吹く絶好のランニング日和。そこで、夕方から走りに出た。

最近色々な行事が続き、週末が潰れることが多く、長距離はサボリ気味。当然走力もモチベーションを低下していたので、３キロ走って１キロ歩くというインターバル走にしてみた。

これが中々快適で、全然楽。最初１０キロくらいのつもりだったが、結局距離を伸ばしてファラボーワ１周１５キロにした。歩いたと言っても、腕をしっかり振って、やや大股で早く歩いたのでトレーニング効果はそんなに落ちていないはずだ。

考えてみると、１０月のフルマラソン前から「苦しくても我慢して最後まで走る」トレーニングが続いていて「楽しく走る(fun run)」事を忘れていた。これからどんどん暑くなるし、無理は禁物。時々歩きを挟むこんな走り方を取り入れて楽しくトレーニングしようと思う。