１０キロのランはちょっとキツイけど・・・

帰国してから半年以上経ったが、少しずつ、しかし確実に、体重が増えてきた😅😅😅。基本的には太りやすい体質なことは確か。体重を維持するには日頃の節制が欠かせないのだが、コロナもあり、足りなかったのか・・。でも、週に４日は５キロ走っている。そう短い距離ではないと思うのだが、それ以上に食べていたということだろう。

それで、少し食べるのを、特に炭水化物、控えてランを１０キロにした。まだ一ヶ月程だが、かなり効果があった。体重そのものはそんなに減っていないのだが、体脂肪、特にお腹周りは確実に減ってきた。MサイズのTシャツを着てもお腹はまったく目立たない。これからどんどん暑くなるので少しキツイのは確かだが、当面続けることにしよう。